Des vacances au ski signifient une activité physique quotidienne – et si vous n’êtes normalement pas actif au quotidien, il est important de préparer votre corps.

Chaque année, près de 500 000 Danois partent en vacances au ski, mais malheureusement, très peu se sont suffisamment préparés pour dévaler les pistes. Selon l’assureur européen ERV, environ 10 000 personnes rentrent avec des blessures plus ou moins graves, ce qui rend les vacances au ski moins agréables.

Pour beaucoup, les problèmes de genou sont une réalité. Les pistes sont particulièrement éprouvantes pour les genoux car le genou est sollicité à la fois par le haut depuis la hanche/le bassin, et par le bas depuis les chevilles/les pieds.

Notre médecin spécialiste en blessures sportives Søren Winge estime que plus de 50 % de nos blessures de ski peuvent être évitées si nous entraînons notre corps avant de partir en vacances au ski. Nous vous donnons ici 5 conseils pour préparer votre corps aux vacances au ski.