Unas vacaciones de esquí equivalen a actividad física diaria – y si normalmente no es activo en su vida cotidiana, es importante preparar el cuerpo.

Cada año, hasta 500.000 daneses se van de vacaciones de esquí, pero desafortunadamente muy pocos se han preparado lo suficientemente bien para deslizarse por la pista. Según la aseguradora europea ERV, alrededor de 10.000 regresan a casa con lesiones grandes o pequeñas, lo que convierte las vacaciones de esquí en una experiencia menos agradable.

Para muchos, las molestias de rodilla son una condición de vida. Las pistas son especialmente duras para las rodillas porque la rodilla se ve afectada tanto desde arriba por la cadera/pelvis como desde abajo por los tobillos/pies.

Nuestro médico especialista en lesiones deportivas Søren Winge estima que más del 50% de nuestras lesiones de esquí pueden evitarse si entrenamos el cuerpo antes de irnos de vacaciones de esquí. Aquí le damos 5 consejos sobre cómo puede preparar su cuerpo para las vacaciones de esquí.