En skiferie er lig med fysisk aktivitet hver dag – og er du normalt ikke aktiv i hverdagen, er det vigtigt at forberede kroppen.

Hvert år tager op mod 500.000 danskere på skiferie, men desværre er det de færreste, som har forberedt sig godt nok til at suse ned af løjpen. Ifølge Europæisk ERV kommer omkring 10.000 hjem med store eller små skader, hvilket gør skiferien til en mindre sjov oplevelse.

For mange er det et livsvilkår med knæ-gener. Pisterne er især hårde for knæene fordi knæet påvirkes både oppefra fra hofte/bækken, og nedefra ankler/fødder.

Vores speciallæge i sportsskader Søren Winge anslår, at over 50% af vores skiskader kan undgås, hvis vi træner kroppen inden vi tager på skiferie. Vi giver her 5 tips til, hvordan du kan forberede kroppen til skiferien.